Укрепление здоровья

Главная » Укрепление здоровья

ЛФК — легкая функциональная калланетика, упражнения направлены на расслабление напряженных зон в вашем организме, снимается мышечная боль, увеличивается подвижность суставов, повышается эффективность силовых занятий, укрепляются не только поверхностные, но и глубокие мышцы спины, за счет чего — тела позвонков перестают «съезжать» и образовывать протрузии и грыжи позвоночника. Вы научитесь чувствовать свое тело, расслабляться после трудного дня, освоите элементы самомассажа при помощи специальных роллов и мячей, улучшите питание, кровоснабжение и регенерацию околопозвоночных тканей.

Пилатес - оздоровительная практика включает упражнения для всех частей тела. Задействуется мелкая мускулатура, мышцы-стабилизаторы, проводится работа над глубокими мышцами, что позволяет тренировать все тело и способствует похудению и улучшению фигуры. Рекомендуется для людей, которые перенесли травму позвоночника, имеют больные суставы.

Power stretch — программа включает в себя лучшие элементы и упражнения самых современных направлений: йоги, стретч и пилатес. Благодаря этим занятиям происходит улучшение обмена веществ в организме, придание телу красивой осанки и профилактика различных заболеваний позвоночника, формирование красивого мышечного рельефа, сжигание подкожно-жирового слоя, увеличение эластичности мышц и связок, улучшение формы ягодиц, бедер, а также грудных мышц и мышц пресса.

Имбилдинг — комплекс упражнений, который включает разнообразные сочетания сокращений, сжатий и расслаблений тазовых мышц, укрепляется сфинктер мочеиспускательного канала. Тренировка стимулирует выработку женских гормонов, нормализует гормональный фон и предупреждает гормонозависимые гинекологические заболевания (полипы эндометрия и шейки матки, эрозию шейки матки, миомы и пр.). Климакс у женщин, занимающихся имбилдингом, наступает позже, а предклимакстерический период протекает легче. Данные занятия помогают женщинам вернуть их половым органам прежнюю форму после родов — стенки уплотняются и снова тесно прилегают друг к другу.

Клубная карта

Больше преимуществ с клубной картой Hellow - персональный тренер, гибкий график занятий, приятные бонусы


Узнать больше
Подарочный сертификат

Дарите здоровье друзьям и близким


Узнать больше