Здоровье в комплексе или как бороться со стрессом

Главная » Здоровье в комплексе или как бороться со стрессом
news3

Вы когда-нибудь замечали, что как только ваше настроение портится, в след за этим начинаются и проблемы со здоровьем?

Человеческий организм – это единая система, в которой все взаимосвязано. Невозможно постоянно испытывать стрессы и быть физически здоровым.

 

Когда чувствуете перенапряжение или апатию:

Упражнение №1

Упражнение способствует гармонизации работы обоих полушарий мозга. Поднимите правую руку, заведите ее за голову так, чтобы вы смогли взяться за левое ухо. Пальцы левой руки поставьте на кончик носа. Зеркально меняйте положение рук – чем быстрее, тем лучше. Не забывайте при этом улыбаться! Упражнение очень простое, но очень действенное, чтобы отвлечься и взбодриться!

Упражнение №2

Стресс, накопленный в мышцах, помогут разогнать упражнения из йоги. Встаньте ровно, поднимитесь на носочки, вытяните руки вверх. Потянитесь за руками, чтобы почувствовать напряжение. С выдохом опустите руки вниз. Наклонитесь вперед и максимально расслабьтесь в этом положении, спокойно выдыхая. Несколько раз встряхните руками, чтобы почувствовать расслабление. Расслабьте шею. Затем опять поднимитесь и так несколько раз.

Упражнение №3

Встаньте ровно, руки по швам. Сожмите кулаки. А теперь начните интенсивно шагать на месте. Напрягайте все тело, поднимайте колени высоко. Попробуйте при этом кричать, петь или шумно дышать. Продолжайте в том же духе минут 10-15, пока негатив весь не превратится в сожженные калории.

Попробуйте выполнить эти упражнения! Вам понравится!!! J

Клубная карта

Больше преимуществ с клубной картой Hellow - персональный тренер, гибкий график занятий, приятные бонусы


Узнать больше
Подарочный сертификат

Дарите здоровье друзьям и близким


Узнать больше